Dosis de Psicología

    Autor: Alejandro Sulbaran.     Universidad Bicentenaria de Aragua Articulo de investigación            Es indiscutible destacar que la desesperanza es una enfermedad, donde predominan sentimientos y percepciones negativas que pueden ser de hecho inducidas a una sociedad al someterla abiertamente a la privación de sus necesidades básicas, se les restringe su libertad de acción y de pensamiento desencadenando en los ciudadanos conductas que van cambiando su personalidad poco a poco generándoles, desesperanza, incertidumbre sobre el futuro, pasividad y resignación sin una aparente imposibilidad de cambios positivos. Por otra parte las estrategias de afrontamiento comprenden una serie de esquemas mentales de respuestas cognitivas, emocionales y conductuales dirigidos a manejar, dominar o reducir las demandas internas y ambientales que ponen a prueba los recursos de una persona.       Es importante...

Actualmente, la sociedad venezolana se encuentra transitando por un proceso donde algunos factores repercuten en la emocionalidad de la persona, uno de ellos, es la escases de productos, ya sea medicación, alimentos entre otros factores que suplen las necesidades del ser humano. En medio de una situación en donde los venezolanos no están preparados, por lo complejo de la situación, los ingresos económicos se ven rezagados cada día más. (Santos, 2014). Cuando esa necesidad no es suplida o reprimida, el venezolano se siente frustrado, esa frustración origina que la persona exhiba algún indicio de conductas desadaptativas y emociones o sentimientos de tristeza,  desanimo,  rabia, irritabilidad, entre otros. El panorama llega a ser agobiante. En otras palabras el autor explica que los  seres humanos al no suplir sus necesidades básicas como seguridad, alimentación, entre otros factores. Generan frustraciones originando  emociones negativas que afectan la salud psíquic...

LOS NEUROTRANSMISORES Y LAS EMOCIONES Nuestro cerebro se divide en dos hemisferios: el izquierdo y el derecho. El hemisferio izquierdo : se le considera “dominante” y controla el lado derecho del cuerpo (en las personas zurdas puede suceder lo contrario: domina el hemisferio derecho). Este hemisferio dominante es nuestro ser activo, está en relación con la forma y actividad del mundo exterior y se ocupa del tiempo. Mantiene nuestra conciencia en estado de vigilia, desarrolla nuestro pensamiento lineal. Es nuestro lado racional y constituye el centro del habla. El hemisferio derecho : llamado “subdominante”, está vinculado con el inconsciente en la mayor parte de las personas. Raramente se experimenta este sector en estado de vigilia. En esta sección se desarrolla nuestro lado natural, nuestros instintos, nuestra fuente artística y creativa, no necesariamente racional. En esta esfera solo existe el espacio sin tiempo, lugar propicio para los sueños y las fan...

TÉCNICAS PARA EL CONTROL DE LA RESPIRACIÓN        Puede parecer obvio, pero a veces nos olvidamos de que  respirar es algo muy físico  (aunque se relacione estrechamente con el mundo emocional). Cuando el cuerpo está agarrotado, la respiración está más limitada, y cuando el cuerpo está elástico, la respiración se amplía.  No es necesario ser un deportista para respirar bien aunque evidentemente el deporte activa la respiración, pero sí podemos atender nuestro cuerpo, movilizarlo y estirarlo y notaremos que nuestras inhalaciones y exhalaciones se hacen más amplias y agradables (“ respirar bien produce placer” ).      Los ejercicios aeróbicos activan la respiración y ayudan a ventilar bien los pulmones, lo cual es muy interesante, pero en esta ocasión yo te recomiendo especialmente los estiramientos, pues de nada nos sirve echar a correr si nos falta amplitud en el tórax, lo único que conseguiríamos sería cansarnos rápidamente y ...